<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Love food love cooking &#187; Fuldkorn</title>
	<atom:link href="http://www.lofoloco.dk/tag/fuldkorn/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.lofoloco.dk</link>
	<description>God mad både sund og syndig. Opskrifter og teknikker til madoplevelser. Råvarer, hvordan de behandles og hvornår de er i sæson</description>
	<lastBuildDate>Wed, 12 Aug 2015 10:03:13 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.1.42</generator>
	<item>
		<title>Hjemmelavet hvidløgsflutes &#8211; så det også smager af brød</title>
		<link>http://www.lofoloco.dk/2013/05/22/hjemmelavet-hvidlogsflutes-sa-det-ogsa-smager-af-brod/</link>
		<comments>http://www.lofoloco.dk/2013/05/22/hjemmelavet-hvidlogsflutes-sa-det-ogsa-smager-af-brod/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 May 2013 09:57:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Lofoloco]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Opskrifter]]></category>
		<category><![CDATA[Snack]]></category>
		<category><![CDATA[Tilbehør]]></category>
		<category><![CDATA[Brød]]></category>
		<category><![CDATA[Flutes]]></category>
		<category><![CDATA[Fuldkorn]]></category>
		<category><![CDATA[Hjemmelavet]]></category>
		<category><![CDATA[Hvidløg]]></category>
		<category><![CDATA[Hvidløgsflutes]]></category>
		<category><![CDATA[Hvidløgsmør]]></category>
		<category><![CDATA[Hvordan laver man]]></category>
		<category><![CDATA[Smør]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.lofoloco.dk/?p=2832</guid>
		<description><![CDATA[<img width="592" height="395" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2013/05/Hjemmelavet-hvidløgsflutes-...-så-det-også-smager-af-brød.jpg" class="attachment-large wp-post-image" alt="Hjemmelavet hvidløgsflutes ... så det også smager af brød" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Jeg vil godt lige få det på det rene med det samme. Hvis det skal være let og enkelt, så køber man bare sine hvidløgsflutes på frost nede i supermarkedet. Det har jeg selv gjort og det vil med garanti ske igen. De flutes man køber på frost smager ikke dårligt, men de smager kun [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<img width="592" height="395" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2013/05/Hjemmelavet-hvidløgsflutes-...-så-det-også-smager-af-brød.jpg" class="attachment-large wp-post-image" alt="Hjemmelavet hvidløgsflutes ... så det også smager af brød" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><div itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/Recipe">
<p><a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2013/05/hjemmelave-hvidløgsflutes-på-fuldkorn.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-2841" alt="hjemmelave hvidløgsflutes på fuldkorn" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2013/05/hjemmelave-hvidløgsflutes-på-fuldkorn-300x200.jpg" width="300" height="200" /></a>Jeg vil godt lige få det på det rene med det samme.</p>
<p>Hvis det skal være let og enkelt, så køber man bare sine hvidløgsflutes på frost nede i supermarkedet. Det har jeg selv gjort og det vil med garanti ske igen.</p>
<p>De flutes man køber på frost smager ikke dårligt, men de smager kun af hvidløg og uden at være anklagende, er nærringsværdien i dem nok ikke det højeste.</p>
<p>Alternativet er at lave dem selv og det er heldigvis ikke særlig svært, og den ekstra tid det tager, opvejes af glæden ved at spise dem :-)</p>
<p>Hvis man kun har spist hvidløgsflutes fra frost, skal man glæde sig til at smage et hvidløgsflutes, der ikke kun smager af hvidløg, men også smager af brød.</p>
<p>En anden god ting er at det også mætter, så man ikke sidder og propper sig med alt for meget smør og brød, der, selvom det smager godt, ikke er det sundeste i uanede mængder.</p>
<p>Er man den magelige type, der helst bare vil smække nogle frosne flutes i ovnen, skal man tage og lave en stor portion. De kan nemlig sagtens fryses og er næsten lige så gode som frisk, når de efter fryseren har været en tur på 10-15 min i ovnen ved 150 grader.</p>
<p><strong>Ingredienser (ca. 6 stk.):</strong><br />
1 kg fuldkornsmel<br />
50 g gær<br />
15 g salt<br />
6 dl lunkent vand</p>
<p>80 g smør<br />
6 fed hvidløg</p>
<p><img class="alignright size-medium wp-image-2839" alt="fuldkornsflutes" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2013/05/fuldkornsflutes-300x200.jpg" width="300" height="200" /><strong>Opskrift:</strong></p>
<p>Rør gæren ud i vandet så den er helt opløst.</p>
<p>Rør mel og salt i og ælt det i ca 10-15 min.</p>
<p>Form dejen til en kuglen, smør den ind i lidt olie (ca. 1 spsk), så den ikke klistre fast under hævning og læg den til hævning i en skål, dækket med film, i 1 1/2 time.</p>
<p><img class="alignright size-medium wp-image-2838" alt="hjemmelavet hvidløgsflutes" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2013/05/hjemmelavet-hvidløgsflutes-300x200.jpg" width="300" height="200" />Slå dejen ned ca. hver halve time (slå ned er at prikke godt i den med fingrene, så luft trykkes ud).</p>
<p>Form så flutes af dejen og lad dem hæve ca. 30 min. under et fugtigt viskestykke.</p>
<p>Bag flutesne ved 200 grader i ca. 40 min. og lad dem så køle af</p>
<p>Mos eller hak hvidløget fint og rør det i smørret.</p>
<p>Skær &#8220;ridser&#8221; i flutesne (skiver der ikke er skåret helt igennem) og kom små klatter af hvidløgsmør ned i hver rids. Det er lettest at gøre med en kniv og kræver lidt øvelse, men efter et flutes eller to går det ret hurtigt.</p>
<p>Sæt flutesne i ovnen ved 150 grader i 5-8 min så smøret smelter.</p>
<p>Server og nyd</p>
<p><img class="alignnone  wp-image-2835" itemprop="photo" alt="Hjemmelavet hvidløgsflutes ... så det også smager af brød" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2013/05/Hjemmelavet-hvidløgsflutes-...-så-det-også-smager-af-brød.jpg" width="592" height="398" /><br />
<span itemprop="name" style="color: white;">Hjemmelavet hvidløgsflutes &#8211; så det også smager af brød<time itemprop="CookTime" datetime="PT60M">Cook time 60 min.</time></span></p>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.lofoloco.dk/2013/05/22/hjemmelavet-hvidlogsflutes-sa-det-ogsa-smager-af-brod/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Grovboller &#8211; Også en opskrift på ælteterapi</title>
		<link>http://www.lofoloco.dk/2011/12/05/grovboller-ogsa-en-opskrift-pa-aelteterapi/</link>
		<comments>http://www.lofoloco.dk/2011/12/05/grovboller-ogsa-en-opskrift-pa-aelteterapi/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 13:02:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Lofoloco]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Opskrifter]]></category>
		<category><![CDATA[Tilbehør]]></category>
		<category><![CDATA[Brød]]></category>
		<category><![CDATA[Fuldkorn]]></category>
		<category><![CDATA[Grovboller]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lofoloco.wordpress.com/?p=921</guid>
		<description><![CDATA[<img width="531" height="398" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/12/p1020005-1024x768.jpg" class="attachment-large wp-post-image" alt="Hjemmelavede grovboller" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /> I hverdagen spiser jeg ikke særlig meget brød &#8211; hverken hvedebrød eller rugbrød, men hvad nu hvor jeg har fundet ud af hvor dejligt det er at bage? Løsningen hedder grovboller på nymalet fuldkornsmel. Eneste problem er at fuldkornsmelet er &#8220;tungere&#8221; og derfor skal man lige finde det rigtige forhold med alm. mel og mængden [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<img width="531" height="398" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/12/p1020005-1024x768.jpg" class="attachment-large wp-post-image" alt="Hjemmelavede grovboller" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><p><a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/12/p1020005.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-923" alt="Hjemmelavede grovboller" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/12/p1020005-300x225.jpg" width="300" height="225" /></a> I hverdagen spiser jeg ikke særlig meget brød &#8211; hverken hvedebrød eller rugbrød, men hvad nu hvor jeg har fundet ud af hvor dejligt det er at bage?</p>
<p>Løsningen hedder grovboller på nymalet fuldkornsmel. Eneste problem er at fuldkornsmelet er &#8220;tungere&#8221; og derfor skal man lige finde det rigtige forhold med alm. mel og mængden af vand, for at få en god konsistens i de færdige boller.</p>
<p>Denne dej er ret våd, så man skal ikke have æltofobi (frygten for at putte sine hænder i klæbrig substanser &#8230; hvis der altså er noget der hedder det). Det har jeg heldigvis ikke. Tværtimod er der noget meditativt, næsten terapeutisk ved at ælte dej. Og ælte skal man i denne opskrift &#8211; jeg tror jeg brugte 20-25 min på at ælte. Til gengæld får man ikke bare dejligt brød, man bliver også et mere balanceret menneske :-)</p>
<p>Jeg prøvede også at fryse dem og varme dem op i ovnen direkte fra frost og det bliver de ikke dårligere af.</p>
<p><strong>Ingredienser (10-12 stk):</strong><br />
500 g fuldkornsmel<br />
300 g hvedemel<br />
40 g gær<br />
650 ml lunkent vand<br />
1 spsk salt</p>
<p><strong>Opskrift:</strong><br />
Rør salt og gær ud i vandet.<br />
Tilsæt melet og rør det ud i vandet.<br />
Ælt det hele godt ug grundigt<br />
<a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/12/pc260010.jpg"><img class="alignnone  wp-image-922" alt="Bageteknik - ælte dej" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/12/pc260010-1024x768.jpg" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Smør dejen ind i lidt olie (så klistre den ikke til skålen) og lad den hæve ca. 2 timer ved stue temperatur i en skål dækket med film.</p>
<p>Slå dejen ned (hæld den ud på bordet og prik den ned til en tykkelse på 3-4 cm)</p>
<p>Form til boller eller brød og lad det efterhæve i ca. 30 min.</p>
<p>Bag ved 200 grader i 15-20 min.</p>
<p>Server og nyd.</p>
<p><a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/12/p1020005.jpg"><img class="alignnone  wp-image-923" alt="Hjemmelavede grovboller" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/12/p1020005-1024x768.jpg" width="592" height="398" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.lofoloco.dk/2011/12/05/grovboller-ogsa-en-opskrift-pa-aelteterapi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fuldkornsboller</title>
		<link>http://www.lofoloco.dk/2011/08/29/fuldkornsboller/</link>
		<comments>http://www.lofoloco.dk/2011/08/29/fuldkornsboller/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Aug 2011 10:57:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Lofoloco]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Opskrifter]]></category>
		<category><![CDATA[Tilbehør]]></category>
		<category><![CDATA[Boller]]></category>
		<category><![CDATA[Brød]]></category>
		<category><![CDATA[Fuldkorn]]></category>
		<category><![CDATA[Grovboller]]></category>
		<category><![CDATA[Gær]]></category>
		<category><![CDATA[Hjemmelavet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lofoloco.wordpress.com/?p=520</guid>
		<description><![CDATA[<img width="531" height="398" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120022-1024x768.jpg" class="attachment-large wp-post-image" alt="Hjemmelavede fuldkornsboller / Grovboller" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" />Jeg fik jo endelig kastet mig ud at bage. Næste skridt var at prøve at lave en gærdej. Maiken fra Dronninge mad havde anbefalet brød bagt i gryde, men nu har jeg desværre ikke hverken en støbejernsgryde eller Römertopf, så den oplevelse har jeg til gode. Denne opskrift er en &#8220;lige-ud-af-landevejen&#8221; opskrift og resultatet blev [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<img width="531" height="398" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120022-1024x768.jpg" class="attachment-large wp-post-image" alt="Hjemmelavede fuldkornsboller / Grovboller" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" /><div itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/Recipe">
<p><a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120022.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-528" alt="Hjemmelavede fuldkornsboller / Grovboller" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120022-300x225.jpg" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Jeg fik jo endelig kastet mig ud at <a title="Sodabrød – brød på bagepulver" href="http://lofoloco.dk/2011/08/17/sodabrod-brod-pa-bagepulver/">bage</a>. Næste skridt var at prøve at lave en gærdej. Maiken fra <a href="http://dronningemad.weebly.com/">Dronninge mad</a> havde anbefalet brød bagt i gryde, men nu har jeg desværre ikke hverken en støbejernsgryde eller Römertopf, så den oplevelse har jeg til gode.<br />
Denne opskrift er en &#8220;lige-ud-af-landevejen&#8221; opskrift og resultatet blev godt. Med denne i baghånden føler jeg mig parat til at postulere at jeg kan bage brød :-)</p>
<p>Så må jeg se om jeg næste gang jeg skal bage tør vove mig ud i at eksperimentere med forskellige kerner i brødet &#8230;</p>
<p><strong>Ingredienser (20-25 stk.):</strong><br />
1 kg fuldkornsmel<br />
50 g gær<br />
15 g salt<br />
6 dl lunkent vand</p>
<p><strong>Tilberedning:</strong><br />
Rør gæren ud i vandet så den er helt opløst.<br />
Rør mel og salt i og ælt det i ca 10 min.<br />
Form dejen til en kuglen, smør den ind i lidt olie (ca. 1 spsk), så den ikke klistre fast under hævning og læg den til hævning i en skål dækket med film i 1 1/2 time.</p>
<p>Når dejen er hævet vendes den ud på bordet hvor den &#8220;slås ned&#8221; (hvilket vil sig at prikke lidt i den med fingrene så den bliver fladet ud).<br />
<a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120005.jpg"><img class="alignnone  wp-image-522" alt="Dej der er blevet slået ned" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120005-1024x768.jpg" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Byg den op igen ved at blive ved med at folde hjørnerne ind mod midten til man til sidst har en ny kugle (enten hele dejen hvis det man laver brød, eller mindre stykker hvis man laver boller) og læg samlingen ned ad på bagepladen.<br />
<a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120006.jpg"><img class="alignnone  wp-image-523" alt="Bageteknik - sådan formes runde boller" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120006-768x1024.jpg" width="225" height="300" /><img class="alignnone  wp-image-524" alt="Bageteknik - sådan formes runde boller " src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120007-768x1024.jpg" width="225" height="300" /></a><br />
<a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120008.jpg"><img class="alignnone  wp-image-525" alt="Bageteknik - sådan formes runde boller " src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120008-1024x768.jpg" width="460" height="340" /></a></p>
<p>Lad det efterhæve i ca. 45 min under et fugtigt klæde.<br />
<a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120015.jpg"><img class="alignnone  wp-image-527" alt="Perfekt runde boller til efterhævning" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120015-1024x768.jpg" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Bag i ca 40 min. ved 200 grader</p>
<p><a href="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120022.jpg"><img class="alignnone  wp-image-528" itemprop="photo" alt="Hjemmelavede fuldkornsboller / Grovboller" src="http://www.lofoloco.dk/wp-content/uploads/2011/08/p9120022-1024x768.jpg" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Server og nyd.</p>
<p>Note:<br />
Har prøvet at fryse dem og de er næsten lige så lækre efter at have været frosset, som de er lige fra ovnen.<br />
<span itemprop="name" style="color: white;">Fuldkornsboller<time itemprop="CookTime" datetime="PT2H45M">Cook time 2 hours 45 min.</time></span></p>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.lofoloco.dk/2011/08/29/fuldkornsboller/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
